Soupe aux asperges


Soupe aux asperges

Ingrédients

  • 700 g jambon, extra maigre et coupé en juliennes

  • 6 tasses bouillon de poulet

  • 6 asperges

  • 2 tasses oignons verts, émincés

  • 2c. à soupe aneth

  • 2c. à thé huile d'olive

  • 2c. à thé graine de cumin sel de mer et du poivre au goût








Préparation

Couper les asperges en petits morceaux. Mettre les pointes d'asperges de côté. Cuire les petits bouts d'asperges dans l'eau bouillante et mettre de côté.


Cuire lentement les oignons verts et le cumin dans l'huile. Ajouter les morceaux d'asperges. Ajouter le bouillon. Cuire 45 minutes. Passer au mélangeur et ensuite au tamis. Ajouter le jambon, l'aneth et les pointes d'asperges sur le dessus.


Par portion: 355 calories, 12g de gras, 40g de protéines, 17g glucides.

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